Yoga Nidra

          Yoga Nidra ist eine systematische Methode,um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Der Begriff Yoga Nidra wird von zwei Sanskritwörtern abgeleitet: Yoga bedeutetVereinigungoder auf einen Punkt gerichtet sein; Nidra bedeutetSchlaf. Während der Yoga Nidra Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstheit vorhanden. aus diesen grund wird Yoga Nidra auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet.

In Yoga Nidra wird der Zustand der Entspannung durch das Züruckziehen von Außenwelt erreicht, verbunden mit einem Sich-Nach-Innen-Wenden. Kann das Bewusstsein von der äußeren Wahrnhmung und gleichzeitig vom Schlaf getrennt werden, wird es sehr kraftvoll und kann auf vielerlei Arten genutzt werden, Z.B. um Gedächtnis zu schulen, um Wissen und Kreätivität zu vertiefen oder um die ganze Persönlichkeit neu zu gestalten.